미세먼지음식1 [여행일기] 삼겹살은 맛있으니까 먹는 거다 — 미세먼지 대응 식단과 공기청정기 완전 정리 가끔 이런 말을 많이 듣는다."미세먼지에는 삼겹살이 최고다."과학적 근거는 없지만 왠지 설득력이 있는, 한국 사람들의 삼겹살 사랑이다. 예전에 공장에서 일하는 사람들이 먼지를 많이 마시니까 기름진 음식으로 먼지를 씻어내자는 의미로 삼겹살을 먹었다는 설이 지금도 전해진다.지금 생각하면 그냥 입에 묻은 먼지 정도는 씻는 수준이다. 몸 안으로 들어간 미세먼지를 없애주는 건 아니다.오히려 항산화 효과가 있는 음식이 미세먼지로 인한 염증과 산화 스트레스를 줄여준다. 브로콜리, 시금치, 케일 같은 녹황색 채소는 항산화 비타민이 풍부하고, 블루베리, 귤, 오렌지도 항산화에 도움이 된다. 무엇보다 체내 먼지 배출은 물을 많이 마시는 게 가장 효과적이다.삼겹살은 맛있으니까 먹는 거고, 미세먼지 핑계로 먹으면 더 맛있기는.. 2025. 3. 13. 이전 1 다음
